Aunque en muchas ocasiones dormir es un auténtico placer, esto también es una necesidad para el organismo, pues ayuda a recuperar las fuerzas necesarias para afrontar el día a día, sentirse mejor, más optimista y receptivo.
Por este motivo, para poder disfrutar de los beneficios que aporta una buena calidad de sueño es necesario dormir las horas suficientes, las cuales varían según la edad de cada uno.
En Boutique del Descanso somos expertos en descanso y disponemos de una tienda online y varias tiendas ubicadas en Vigo, todas ellas diseñadas y pensadas para ofrecerle a cada cliente las mejores soluciones en artículos de descanso. Colchones, canapés, almohadas, nórdicos… ¡un mundo de posibilidades!
Nuestra experiencia en el sector nos permite conocer todos los detalles necesarios para un buen descanso, pudiendo, de este modo, asesorar a cada uno de nuestros clientes para recomendarle las mejores soluciones con las que conseguir un descanso óptimo. Aunque es muy común la idea de que es necesario dormir ocho horas al día para el adecuado descanso del cuerpo, lo cierto es que esto varía mucho según la edad. ¡Te contamos más sobre esto!
Horas de sueño según la edad
Recién nacidos: entre 14 y 17 horas al día.
Bebés de hasta 12 meses: entre 12 y 15 horas al día, pero no más de 17.
Niños de entre 1 y 2 años: entre 11 y 14 horas al día.
Niños de entre 3 a 5 años: entre 10 y 13 horas al día.
Niños de entre 6 a 13 años: entre 9 y 11 horas al día.
Adolescentes de entre 14 a 17 años: aproximadamente 10 horas al día.
Adultos jóvenes de 18 a 25 años: entre 7 y 9 horas al día, nunca más de 10 ni menos de 6.
Adultos de 26 a 64 años: entre 7 y 9 horas.
Ancianos de más de 65 años: entre 7 y 8 horas al día.
¿Qué tener en cuenta sobre las horas de sueño?
Como ya hemos visto, según la etapa vital de cada persona se recomienda unas u otras horas de sueño, pero algo que es imprescindible a todas las edades es aprovechar las horas destinadas al descanso.
Para ello, es necesario contar con los elementos necesarios como, por ejemplo, un colchón de calidad y una almohada cómoda. Ambos elementos puedes encontrarlos en nuestras tiendas de artículos de descanso en Vigo o en nuestra tienda, ¡tu descanso es nuestra prioridad!
